НОВОСТИ
16.05.2017
Конкурс от клуба "Лайт-Фит"

Друзья!


Мы запускаем розыгрыш клубных карт! (клуб м.Семеновская)

Розыгрыш будет проводиться среди участников нашей группы ВКонтакте

17.03.2016
Бойцовский клуб «Инстинкт»

 

Хочешь стать чемпионом? 

 Запишись в бойцовский Клуб "INSTINCT"

в LIGHT-FIT на Семёновской

набор на тренировки

по Боксу, Кикбоксингу, Тайскому Боксу и К-1.

http://www.instinkt-club.ru

 

 logo instinkt-club

31.08.2015
Набор группы "Здоровая спина" для взрослых и детей!
В Фитнес-клубе на Преображенской площади
Объявляется набор в группы:
«Здоровая спина» - для взрослых
Черлидинг + «Здоровая спина» для детей

Расписание занятий: понедельник и четверг
с 15.00 -16.00  группа для взрослых
с 16.30 -17.45  детская группа
 
Запись по телефону:  +7(910)440-61-64
Преподаватель: Васильева Ольга 


Light-Fit на Преображенской площади
+7 (499) 168-10-28
+7 (929) 926-01-06
Light-fit на Семеновской
+7 (499) 558-10-18
Аэробика
Тренажерный зал
Аэробика
Танцевальные уроки
Кардиозона
Персональный тренинг
Массаж
Солярий
Финская сауна
Фитнес-бар
Йога
Маникюр
Эпиляция
Уроки самообороны
Горнолыжный тренажер

Аэробика - в настоящее время один из наиболее популярных видов фитнеса.

В нашем просторном зале аэробики проводятся групповые занятия с инструктором, где каждый найдет себе занятие по душе, независимо от уровня подготовки.
Помимо того, что эти занятия поднимают настроение, они помогают сбросить лишний вес, укрепить дыхательную систему и развить координацию.
В зале аэробики представлено множество программ, но, несмотря на это, периодически появляются новые уроки.
 
Описание уроков:

  • Step1 - аэробика с использованием степ-платформы. Обучение основам степ-аэробики и правильной технике. Рекомендуется для начинающих.

 

  • Step2 - аэробика с использованием степ-платформы. Укрепляет мышечный корсет и улучшает сердечно-сосудистую выносливость. Рекомендуется для среднего уровня подготовки и после прохождения курса Step1.

 

  • Power step - интервальный урок, включающий чередование аэробной нагрузки на степ-платформе и силовой нагрузки. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

 

  • Step choreography - аэробика с использованием степ-платформы. Развивает специальную координацию. Рекомендуется для подготовленных.

 

  • Step interval - урок по сочетанию аэробной и силовой работы, нагрузка выше средней интенсивности. Аэробная часть, далее чередование аэробной и силовой нагрузки. Эффективное занятие по сжиганию жира.

 

  • Sculpt - силовой урок тренировки всех групп мышц с использованием резиновых амортизаторов, отягощений, степ-платформ. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

 

  • ABL - силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса, с использованием отягощений. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

  • ABS + stretching - этот урок поможет вам приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину и сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок. Упражнения на гибкость во второй части занятия позволят избежать увеличения объема мышц, придадут фигуре изящность. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

  • Upper body - разновидность силовой тренировки, направленной на развитие мышц верхней части тела (рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

  • Slender waist - урок для тренировки мышц, поддерживающих осанку (спина и брюшной пресс).

 

  • Тай-бо - аэробика высокой нагрузки с использованием элементов восточных единоборств и бокса. Служит для снятия стресса, повышает тонус и настроение, регулирует работу сердца, улучшает общее самочувствие. В этом уроке органично сочетается кардионагрузка и интенсивная проработка мышц. Особенно рекомендуется для желающих достичь максимального эффекта при сжигании подкожных жировых отложений.

 

  • Core - кардиотренировка с использованием неустойчивой платформы. Необходимость держать баланс и равновесие во время тренировки отлично дает дополнительную непривычную нагрузку на все группы мышц. Рекомендуется для подготовленных.

 

  • Pilates - комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц спины и пресса, развитие гибкости, улучшение осанки, укрепление дыхательной и нервной системы, проработку внутренних мышц корпуса, спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

  • Фитнес-йога, йога - урок, направленный на достижение гармонии тела и духа, поможет развить гибкость, а также укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Спокойная музыка снимает стресс и погружает в атмосферу медитации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

  • Хатха-йога - урок, направленный на улучшение кровообращения, помогает нормализовать работу внутренних органов. Способствует не только физическому укреплению и омоложению человека, но и оздоровлению его психики. Подробнее о хатха йоге...

 

  • Виньяса-йога - йога. Интенсивная кардионагрузка сочетается с упражнениями на вытяжение и силовыми упражнениями как в классической йоге свободного потока. Для любого уровня подготовленности.

 

  • Цигун - древнейшая методика взращивания энергии в теле. Выполнение простых упражнений позволит Вам значительно повысить уровень иммунитета и позволит в кратчайшие сроки избавить организм от стрессозависимости.

 

  • Танец живота, Арабский танец - это эффективное средство для поддержания гармоничных форм и жизненных сил. Это удивительный способ одновременно получать удовольствие от движений, пользу для здоровья и продлить молодость. Это уникальный рецепт красоты и привлекательности, освоить который может любая женщина, независимо от возраста, комплекции и уровня физической подготовки.

 

  • Африка - интенсивный танцевальный урок, в котором задействовано все тело. Урок, состоящий из нескольких ритмов, каждая часть тела может двигаться под свой собственный. Рекомендуется для подготовленных.

 

  • Джаз-модерн - обучающий танцевальный урок, направленный на развитие танцевальный навыков, пластики, координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

  • Latina - танцевальная аэробика, стилизованная хореографией латиноамериканских танцев. Веселый, зажигательный урок. Раскрепощает и заряжает хорошим настроением. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

  • Strip - танцевальный урок для всех желающий в совершенстве овладеть своим телом, сделать его гибким, пластичным, научиться красиво двигаться, раскрепоститься. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Яндекс.Метрика
.